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Análisis por Canal
🏆 Ranking 📺 Por Canal 🌍 Internacional 🇪🇸 España
📊 Analizando: Saber Vivir
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💬 Evolución de Reacciones (30 días)

⏱️ Análisis de Delay de Scraping (últimos 7 días)

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⚠️ Mejorable

🔥 Top 10 Contenidos con Más Interacciones

🔥 Última hora ⚡ 12 horas 📊 24 horas 📅 Última semana 📆 Último mes
🕐 Hace 12 días
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*EL CONSEJO* 🌸 La *menopausia* trae cambios hormonales que favorecen la *acumulación de grasa* en la zona abdominal. 🔄 Cambio hormonal ⚖️ Redistribución de la grasa 🌱 Un proceso acompañable 📊 El *ejercicio constante* y una alimentación equilibrada son clave para reducir la grasa abdominal en esta etapa. 💬 ¿Has notado estos cambios? 👍👎

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📅 22/12/2025 18:03
🕐 Hace 21 h
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Por qué *Pilates* es uno de los entrenamientos más completos El método Pilates combina movimiento consciente, *control muscular y respiración*. Su objetivo no es solo fortalecer el cuerpo, sino mejorar la postura, la movilidad y la conexión con el core. 👉 *Para aprovechar sus beneficios*: 🧘‍♀️ activa la musculatura profunda 🌬️ coordina respiración y movimiento 🎯 prioriza la precisión frente a la rapidez 🧠 muévete con atención y control ¿Practicas Pilates habitualmente? 👍👎

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📅 02/01/2026 16:31
🕐 Hace 4 días
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*Bizcochos sin culpa* 🍰✨ ¿Crees que *harina de trigo y azúcar* son imprescindibles? ¡No! Se pueden hacer bizcochos y tartas deliciosos y más *saludables* sin ellos. 🌾 Harina: usa alternativas sin gluten como maíz, avena o sarraceno. 🍎 Azúcar: muchas frutas ya aportan dulzor natural, como en el bizcocho de manzana. ¿Te animas a probar uno? 👍👎

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📅 30/12/2025 14:15
🕐 Hace 16 días
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*Lotería de Navidad*: ilusión que activa el cerebro 🤔 El sorteo navideño no es solo suerte: activa nuestro cerebro para *soñar y compartir*. 🧠 Se activa el “*circuito de recompensa*” 💭 La ilusión de ganar genera dopamina 🤝 Compartir décimos refuerza la conexión social Comprar un número no es solo apostar: es vivir la ilusión y disfrutar del ritual, aunque no toque. ¿Y tú, ya has comprado tu décimo? 👍👎

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📅 18/12/2025 16:21
🕐 Hace 15 días
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*EL CONSEJO* No tienes que ser feliz en Navidad Que la Navidad sea difícil es normal. La presión social y la ausencia de seres queridos pueden hacer que no estés al 100%. 💛 Permítete sentir: bien, mal o regular 🕯️ No te obligues a reunirte con la familia 🤝 Vive la Navidad como homenaje, no obligación 💬🤔 “No le debemos nada a la Navidad, y la Navidad no nos debe nada a nosotros”, recuerda el psicólogo Daniel Blázquez. https://sabviv.co/2naug

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📅 19/12/2025 11:22
🕐 Hace 11 días
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*Integral no es una moda* 🍞 Las harinas refinadas y el azúcar blanco pierden fibra y nutrientes, provocan *picos de glucosa* y aumentan el hambre poco después. ⚡ Energía más estable 🌱 Más fibra y micronutrientes ❤️ Mejor salud metabólica 📊 Los estudios muestran que *priorizar cereales integrales y reducir el azúcar* añadido se asocia con menor riesgo de enfermedad y mejor salud a largo plazo. 💬 ¿Miras si los cereales son integrales? 👍👎

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📅 23/12/2025 21:22
🕐 Hace 6 días
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*EL CONSEJO* *Menopausia y nutrición* 🍽️ Marta Marcè, nutricionista, tiene cinco aliados en su despensa para cuidar la salud hormonal y el bienestar durante la menopausia: 🌟 Claves rápidas: 🍓 Frutos rojos – fibra y antioxidantes 🥚 Huevos – proteína y memoria 🥦 Coles – hormonas y antioxidantes 🌱 Lino – fibra y lignanos 🧈 Tahini – calcio y grasas saludables ¿Ya los incluyes en tu dieta? 👍👎

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📅 28/12/2025 18:31
🕐 Hace 2 días
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*BRAZOS FUERTES, VIDA MÁS FÁCIL* 💪 Ganar fuerza en los brazos no solo mejora su apariencia: también facilita las actividades diarias y aumenta la autonomía. 🏋️‍♀️ Beneficios clave: Mejor rendimiento y fuerza Control de la glucemia Menor impacto del sedentarismo ¿Quieres empezar a fortalecer tus brazos hoy? 👍👎

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📅 01/01/2026 14:30
🕐 Hace 14 días
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Cómo *digerir mejor* estas fiestas 🍽️ Las *comidas navideñas* son deliciosas, pero a veces dejan hinchazón y digestión pesada. Sigue estos *consejos de nutricionistas* para disfrutar sin remordimientos: 1️⃣ No te saltes comidas 2️⃣ Come despacio 3️⃣ Usa cubiertos pesados 4️⃣ Alterna vino y agua 5️⃣ Bebe agua antes de comer 6️⃣ Añade verduras 7️⃣ Prioriza proteínas 8️⃣ Escucha a tu cuerpo 9️⃣ Descansa al día siguiente ¿Tú ya aplicas alguno de estos trucos? 👍👎

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📅 20/12/2025 07:18
🕐 Hace 18 días
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*¿Te cuesta perder grasa?* 🤔 💬🧬 *El sistema inmune también influye* en cuánta grasa quemamos, según investigadores de la Universidad de California. Cuando hay frío, ayuno o estrés metabólico, el cuerpo entra en *modo supervivencia* y frena la quema de grasa para conservar energía. ⚠️ Saltarse comidas ❄️ Estrés metabólico 🧠 El cuerpo protege reservas No es falta de voluntad, es biología. ¿Te pasa a ti? 👍👎

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📅 16/12/2025 12:06
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