Por qué *Pilates* es uno de los entrenamientos más completos
El método Pilates combina movimiento consciente, *control muscular y respiración*. Su objetivo no es solo fortalecer el cuerpo, sino mejorar la postura, la movilidad y la conexión con el core.
👉 *Para aprovechar sus beneficios*:
🧘♀️ activa la musculatura profunda
🌬️ coordina respiración y movimiento
🎯 prioriza la precisión frente a la rapidez
🧠 muévete con atención y control
¿Practicas Pilates habitualmente? 👍👎
