*EL CONSEJO*
La mejor forma de caminar a los 50 para cuidar el cerebro
Caminar es uno de los hábitos más recomendados para *prevenir el alzhéimer*. La neurocientífica Heather Sandison propone el llamado ejercicio de doble tarea: *activar cuerpo y mente al mismo tiempo*.
👉 Para hacerlo más efectivo:
🚶♀️ camina a paso ligero
🗣️ hazlo acompañado y conversa
🧠 estimula la atención y la memoria
⏱️ mantén un ritmo que te permita hablar sin quedarte sin aire
*Moverte y conectar* con otros es una de las mejores inversiones para tu salud cerebral.
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